無理しすぎたか？

昨日は早朝に加えて夜もウォーキングに出かけた。歩き始めた時点で倦怠感があったが、気力だけで歩き続けた。 帰宅後、シャワーを浴びたら何とか回復し、床についた。 今朝は目覚めるとひどく顔がむくんでいた。どうやらかなり疲れてい … 続きを読む 無理しすぎたか？

早朝の公園で

今朝も早朝の公園で朝食 ウォーキングを少なめにして、公園での朝食タイムを長くとるコースとしてみた。 連日の酷暑であるが、朝の公園の木陰はすがすがしい。 今日はノートパソコンをもってきて、久々にチャートなども眺めている。 … 続きを読む

ダイエット目的のウォーキングでわかったこと

残念ながら体重は減らない これなら簡単、続けられそう！と思っていたが、そこが落し穴。 簡単、楽、つまり負担が少ないということは何もしていないのに近く、脂肪燃焼、カロリー消費量がダイエット期待値を満たさないということなので … 続きを読む ダイエット目的のウォーキングでわかったこと

インスタント　ソロキャン　其の二

今朝はウォーキングを先に済ませ、インスタントソロキャンに出変えkるパターンにしてみた。 ウォーキングの後、自宅に戻り、飲み物をお気に入りの水出しアイスコーヒーとアールグレーアイスティーに交換。 朝食を何か作ろうかと思った … 続きを読む インスタント　ソロキャン　其の二

早朝の公園で

ダイエット目的の早朝さんぽを始めている 2週ほどたち、足の疲労も少なくなり何とかなれてきたところだ。 しかしながら今朝はのんびりしたい。さんばに出ること自体をやめようかと思ったが、さんぽ先の公園でのんびりすれば良いことに … 続きを読む 早朝の公園で