ウォーキングを何日かサボっている。かれこれ10日はどだろうか

いくつか理由がある。

• ウォーキングしても体重が減らないこと
• 睡眠不足、五十肩が夜横になっていると痛み眠りが浅い
• だるさ、夕方から夜にかけて疲れがどっと出た感じで、異様に眠くなり、ヒロ蓄積が心配
• 五十肩の治療のためのストレッチを長時間室内で横になって行っているため

睡眠の質の変化はＳｌｅｅｐＡｓでもはっきり出ているようだ。睡眠時間が伸びているのに深い睡眠率は低下している。

時期は五十肩が痛み始めたころとほぼ一致する。ウォーキングを始める前からのことのようだ。

夕方から眠くなるのはウォーキングの影響かもしれない。

と、いろいろな理由でウォーキングをサボっているわけだ。朝食のみのコースも作ったのだが、そっちの公園には似たことをしている人がいる関係で、ちょっと気が引ける状況なのだ。

というわけで、新天地をもとめて少し遠くの見晴らしの良い公園へやってきた。

ここは木陰が少なく、猛暑には向かないが今日のような曇天なら問題なさそうだ。ただし、虫が多く虫よけが必須だ。